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男性提高精子质量的饮食宜忌0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:31:53 阅读: 来源:热收缩套厂家

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男性的精子质量和饮食有着密切的关系,有些食物可以提高精子质量,同时就会有食物降低精子质量。所以,育龄男性要多加注意提高精子质量的宜与忌,下面就和小编一起来看看是怎样的吧。

男性提高精子质量能吃什么

动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料,动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,能促进精原细胞的分裂与成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素的分泌,增加精子数并促进生殖功能。

富含精氨酸的食物。精氨酸是精子组成的必要成分,食物有:鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素,它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。

多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟,改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

那么,哪些食物对精子质量有不良影响呢?

男性提高精子质量不能吃什么

不可偏食,一旦营养补充不均衡,就会导致体内激素分泌过少或过量,导致营养缺失,维生素(维生素食品)、饮食中的氨基酸(氨基酸食品)和微量元素(微量元素食品)等,都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系,若缺乏这些物质,则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜(蔬菜食品)的人要警惕了。

不良嗜好,如吸烟饮酒等,这些物质都会伤害生殖器官,可导致男性精子生成受阻,严重影响生育的顺利进行。

海产品类物质不可过量食用,现今环境污染严重,很多鱼虾类中含有对人体危害极大的汞元素。因此吃海鲜要适可而止,过度进食可能会造成汞在体内长期积聚,不但影响精子活动及数量,亦会损害身体。

男性提高精子质量,饮食要多注意哦。

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