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千金方谈养生《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:47:52 阅读: 来源:热收缩套厂家

《千金方》是《备急千金要方》和《千金翼方》二书的合称。作者孙思邈(581~682年),是隋唐时代著名的医药学家和中国传统老年医学的奠基人之一。

《千金方》把养生称为养性,是指养成良好的卫生习惯,以求内外病悉皆不生,而延长人的寿命。本书认为,养生的方法,除《黄帝内经素问四气调神大论》可行之外,尚应做到:

1.要节护精气神

精、气、神是人身之三宝,是祛病延年的内在因素。孙思邈在书中将人体比喻一盏灯,精、气、神喻作灯中之油膏,生命活动如同灯火之光辉。若灯芯用大炷,则油尽灯熄较快,人的寿命即短;若灯芯用小炷,则油尽灯熄较慢,人的寿命自长。因此,本书认为养精大要之啬神、爱气、养形,以及戒房事,都着眼于节护灯中之膏。主张老人要反俗,众人大言我小语,众人多繁我小记,众人悖暴我不怒,不以不事为累意,不去强求符合世俗之仪,淡然无为。

2.要饮食清淡,注意节制

《千金翼方》认为,膏粱厚味,对老人有害,肉食入口,喜生百病。久饮酒者,腐烂肠胃,渍髓蒸筋,伤神损寿。五味过多,则伤五脏。书中还指出,老人肠胃皮薄,若贪食过多,多则不消,彭亨短气,必致霍乱。书中引用晋代嵇康的论断,将南北饮食习俗不同对寿命长短的影响作了比较。关中土地,俗好俭,厨膳肴馐,不过菹酱而已,其人少病而寿;江南岭表,其处饶足,海陆鲑肴,无所不备,土俗多疾而早夭。因此,本书要求老人常吃清淡之味。大小麦面,此大益老年。而猪、鸡、鱼、蒜、生肉、生菜、白酒、大酢、大咸之品,老人都应当禁忌。上一页12下一页

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